🌟 운동을 시작하기 전 필수! 준비 사항

운동을 시작하기 전에 꼭 확인해야 할 3가지!

의사 상담: 기존 질병, 약 복용, 부상 여부를 확인하세요.
개인 트레이너 활용: 올바른 자세와 맞춤 운동 선택에 도움이 됩니다.
운동 기구 준비:
- 짐볼: 복근, 등 근육 강화에 효과적!
- 요가 매트: 미끄러지지 않으며 척추 보호.
- 덤벨: 다양한 무게 선택으로 운동 다양성 확보.

🧘‍♂️ 1. 초보자 필수! 15분 루틴 구성

운동 시간: 15분
운동 후 스트레칭: 5분 (근육통 완화 필수!)

운동 후에는 5분간 스트레칭으로 근육통을 예방하세요!

BurnFit 앱 사용 팁:

1주차: 전신 분할 운동 (월, 수, 금)

2주차: 2일 분할 운동 (월, 화, 목, 금)

3주차</