헬스장에 처음 발을 내딛는 초보자 분들께 따뜻한 안내를 드리려고 해요! 🙌
초보자도 쉽게 따라할 수 있는 기구 사용 루틴과 안전한 운동 팁을 정리해두었으니,
2개월 동안 꾸준히 따라하면 기초 체력과 근력을 쌓을 수 있을 거예요! 💪 개인회생자대출

📌 1. 왜 이 루틴이 필요한가요?

📅 2. 운동 빈도와 기본 틀

추천 이유: 초보자에게 가장 쉬운 기구
설정 방법:
- 발판은 골반 너비보다 넓게, 10~11시 방향으로 조절
- 발 신경 쓰지 않기, 공간 만들기에 집중
- 무릎 완전히 펴지 않기
- 발바닥 전부 발판에 닿도록